Meteo Foggia: +38°C, Come Affrontare il Caldo
Il caldo estivo è arrivato a Foggia con tutta la sua forza, con temperature che hanno raggiunto i +38°C. In questi giorni di torrida estate, è fondamentale sapere come affrontare il caldo per evitare colpi di calore e rimanere in salute.
Consigli per Affrontare il Caldo Estremo a Foggia:
1. Idratazione:
- Bevi molta acqua: L'acqua è il rimedio più importante per combattere il caldo. Bevi acqua fresca durante tutto il giorno, anche se non hai sete.
- Limita le bevande zuccherate e l'alcol: Queste bevande possono disidratarti ulteriormente.
- Frutta e verdura: Anguria, melone, pomodori e cetrioli sono ricchi di acqua e aiutano a reidratarsi.
2. Protezione dal Sole:
- Indossa abiti leggeri e di colore chiaro: Il colore scuro assorbe più calore.
- Utilizza la protezione solare: Applica la protezione solare con SPF 30 o superiore almeno 20 minuti prima di esporti al sole.
- Rimani all'ombra: Cercare l'ombra durante le ore più calde del giorno, tra le 12:00 e le 16:00, può fare la differenza.
3. Raffreddamento:
- Docce fresche: Una doccia fresca o un bagno tiepido possono aiutare a rinfrescarsi.
- Ventilatori e aria condizionata: Se possibile, utilizza ventilatori o aria condizionata per mantenere la casa fresca.
- Bagni freddi: Metti una spugna o un panno bagnato in acqua fredda e applicalo sul viso, collo e polsi.
4. Attività fisica:
- Esercizio fisico leggero: Evita attività fisica intensa durante le ore più calde della giornata.
- Rimani attivo di mattina e di sera: Se fai esercizio, concentrati sulle ore più fresche del giorno.
5. Segnali di Colpo di Calore:
- Attenzione a questi sintomi: Mal di testa, vertigini, nausea, vomito, confusione, debolezza, svenimento, respiro affannoso, pelle calda e secca, battito cardiaco accelerato.
- Chiama immediatamente il 118 in caso di emergenza.
6. Consigli per anziani e bambini:
- Gli anziani e i bambini sono particolarmente vulnerabili al caldo.
- Assicurati che bevano molta acqua e che si riposino in ambienti freschi.
7. Suggerimenti per la casa:
- Chiudi le finestre durante le ore più calde del giorno: Questo aiuta a mantenere la casa fresca.
- Apri le finestre la sera: Lascia che l'aria fresca entri di notte.
Con un po' di attenzione e precauzioni, puoi affrontare il caldo estivo a Foggia in modo sicuro e confortevole.
